Willkommen bei Ihrem Personal Trainer Patricia di Noi München 

Ich bringe Sie erfolgreich auf den Weg!

Angebote Personal Training: Starterpaket Personal Training 

Oktober Special: Ein guter Start für einen Neuanfang!

Steigern Sie Ihre Stabilität, Kraftfähigkeiten und Ausdauer mit funktionellem Körpertraining - Verlassen Sie Ihre "Komfort-Zone" - Verbessern Sie Ihre Technik - Optimieren SIe Ihre Wahrnehmung und Tiefensensibilität - Erreichen Sie neue Trainingsanpassungen - Fühlen Sie sich fitter, leichter und leistungsfähiger

Jetzt unverbindlich beraten lassen: 0172 / 855 1071

    

Welche spezifischen Ziele haben Sie im Blick?

Wenn Sie sich eine erfahrene, empathische und professionelle Unterstützung / Personal Trainerin wünschen, stehe ich Ihnen für einen erfolgreichen Start gerne zur Seite: 

• Personal Training / Personal Coaching im Einzel- und Paartraining in München: Steigerung der allgemeinen Fitness und Leistungsfähigkeit 
• Functional Training in München, Core Training, Aufbau Rumpfstabilität, Mobility Training München: Gezielt, vielseitig, effizient
• Gesundheitstraining und Sportrehabilitation in München (funktionelles Rehatraining / Rehasport München), Rückentraining / Rückencoaching, Faszientraining: Gelenk- und Rückenbeschwerden vorbeugen und lindern
• Muskelaufbau- und Krafttraining, Figurtraining / Figurstraffung in München
• Sportartspezifisches Fitnesstraining für Tennis- und Golfspieler München (und andere Sportarten)
• Ernährungsberatung / Ernährungscoaching München, Abnehmen / Gewichtsreduktion in München, ganzheitliche Ernährungsumstellung mit Ernährung, die energievoll ist und Spaß macht 
• Firmenfitness in München, Mitarbeiterfitness, Mitarbeitercoaching, Mental Coaching 
• Mental Coaching in München, Aufbau mentale Stärke, neue Ressourcen, Stressresilienz

 

Davon profitieren Sie ...

Als leidenschaftlicher und erfahrener Personal Trainer und Mental Coach / Ernährungscoach, Personal Coach in München unterstütze ich Sie beim Aufbau und Erhalt ihrer körperlichen und mentalen Fitness und Leistungsfähigkeit mit unterschiedlichen Zielsetzungen und begleite Sie bei sportlichen, beruflichen und privaten Veränderungs-, Aufbau- und Entwicklungsprozessen.

Mit meinem ausgeprägten Gespür für das "aktuell Passende" und das "bislang nicht Sichtbare", d.h. mit meiner Fähigkeit, das, was da ist und bislang nie beachtet wurde, mit Hilfe meines vielfältigen ganzheitlichen und sportwissenschaftlichen Know-Hows und jahrelangen Erfahrungsschatzes in unterschiedlichen Fachbereichen, wie z.B. im Personal Training, Personal Coaching / Mental Coaching zu sehen, zu hinterfragen, zu analysieren und mit Ihnen gemeinsam in die Veränderung und wieder in die Balance zu bringen.

So starten wir ... 

Starterpaket Personal Training für die ersten Trainingsschritte und einen effizienten Einstieg in ein funktionelles, ganzheitliches Personal Training & Coaching.

Sie wünschen sich einen Neustart und möchten vielleicht nach langer Sportpause, Verletzung oder Erkrankung rundum wieder fit werden, ihren Körper und Ihre Figur gezielt, Ihrem Leistungsstand angepasst und ohne Überforderung wieder aufbauen?

Ich unterstütze Sie im 1:1 und 1:2 Personal Training & Coaching oder Online Personal Training. 

Sie erhalten aussagekräftige Ergebnisse über Ihren aktuellen Fitness-/Leistungszustand, eine detaillierte Trainingsanalyse mit ganzheitlicher Trainingsberatung auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt und erleben bereits in den ersten Personal Trainer Stunden ein neues Körpergefühl, neue Motivation für ein effizientes Ganzkörpertraining und sofortiges Wohlbefinden!  

Funktionelles Personal Fitness Training / Figurtraining / Athletiktraining / Krafttraining

Ein funktionelles Personal Training, Figurtraining, Core Training verleiht Ihnen mehr Mobilität und Stabilität, mehr Kraft, eine straffe Figur, mehr Flexibilität, optimiert Ihre Bewegungsabläufe, reduziert Fehlhaltungen und Dysbalancen, etc. sorgt für eine rundum ausgewogene und nachhaltige Fitness (Rumpfstabilität mit TRX-Training), die Ihnen ein neues Körpergefühl verleiht und mehr Lebensenergie verschafft. 

Funktionelles Sportreha- und Gesundheitstraining: Aufbau körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit nach Verletzungen und Erkrankungen

Sie leiden unter orthopädischen Problemen, immer wiederkehrenden Alltags- und Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen (Mehr Flexibilität mit Faszientraining), Fehlhaltungen, etc. und möchten sich im Alltag wieder beschwerdefrei bewegen können oder Sie möchten nach einer Verletzung oder längeren Erkrankung Ihren gesamten Körper wieder in die Kraft und Leistungsfähigkeit zurückbringen? 

Mit einem vielseitigen, konsequent aufeinander aufbauenden funktionellen Sportreha- und Gesundheitstraining reduzieren und lösen wir Ihre körperlichen Bewegungseinschränkungen, damit Sie wieder mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag und Sport verspüren.

Funktionelles Core-Training: Stabile Körpermitte 

Eine stabile Körpermitte ist für jeden ein absolutes Muss, um die Basis für ein ausgeglichenes, gesundheitsorientiertes und leistungsfähiges Training und eine rundum gute Fitness zu schaffen. 

Sei es präventiv, um Verletzungen, Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen oder um eine bessere Athletik zu gewinnen, um gezielter trainieren und um mehr sportliche Fortschritte machen zu können, um stabiler im Alltag und Sport zu werden und um im Alter noch lange sportlich aktiv zu sein.

Funktionelles Core-Training: Rückenschmerzen adé

Sie leiden unter immer wiederkehrenden Rückenbeschwerden bzw. Rückenschmerzen, die Ihnen die Kraft im Alltag rauben?

Mein Rundum-Rückenfit-Programm ist in der Praxis bewährt, sportwissenschaftlich fundiert und kann im Alltag sofort umgesetzt werden. Ein ganzheitliches Rückencoaching, das sich auf die Analyse und Optimierung von Atmung, Körperhaltung, Körperwahrnehmung, Mobilität und Stabilität und die Veränderung der alltäglichen Bewegungsabläufe konzentriert, um wieder schmerzfreie Alltagstauglichkeit und seelisches Wohlbefinden zu erzielen.

Sportartspezifisches Fitness- und Gesundheitstraining für Tennis- & Golfspieler und andere Sportarten 

Sie möchten sich auch in Ihrer Lieblingssportart (z.B. Laufen, Tennis, Golf, Klettern, Rudern, Fußball, Handball, Skifahren, etc.) verbessern, wieder sicherer, stabiler werden, Verletzungen vermeiden und mehr Erfolge erzielen?

   

Dann unterstütze ich Sie mit einem vielseitigen, sportartspezifischen Fitnesstraining mit individueller Trainingsberatung. So macht Ihre Sportart wieder mehr Spaß! 

        

Ein sportartspezifisches Fitnesstraining und Gesundheitstraining für Tennisspieler, Golfspieler, Kletterer, Skifahrer, Ruderer, Reiter, Läufer, etc. optimiert Ihre Grundfitness und speziellen Bewegungsabläufe in Ihrer Sportart und schützt Sie vor Verletzungen und einem vorzeitigem Aus!  

           

Faszientraining 

Verklebte Faszien können durch mangelnde Bewegung, Muskeldysbalancen, Schonhaltungen, Übertraining, Stress entstehen.

Wenn sich die Faszienstruktur verändert und immer mehr körperliche Beschwerden, wie z.B. Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen, Bewegungseinschränkungen, etc. auftreten, ist es an der Zeit, Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Elastische Faszien und geschmeidiges Bindegewebe sorgen für bessere körperliche Leistungsfähigkeit!

Ziel ist es daher, durch ein Faszientraining wieder mehr Elastizität und Flexibilität in die Bewegung zu bringen und Schmerzen zu reduzieren

Funktionelles Training für die ältere Generation

Profitieren Sie von einem altersentsprechenden funktionellen Aufbautraining / Gesundheitstraining auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Auch im Alter können Sie Ihre körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit steigern, Muskulatur aufbauen, Koordination und Gleichgewicht verbessern, die mentale Leistungsfähigkeit fördern und altersbedingte Degenerationen aufhalten bzw. einschränken.

Abnehmen-Coaching-Programm in München

Ein Abnehmen-Coaching-Programm, das Sie dabei unterstützt, gesund und bewusst abzunehmen und so zu trainieren, wie es Ihr Körper benötigt und zulässt, um Ihren Stoffwechsel in Gang zu bringen, um Muskulatur aufzubauen und Ihre Fitness und körperliche Leistungsfähigkeit wieder zu steigern. Darüber hinaus schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und sind wieder motiviert für mehr Bewegung in Ihrem Leben.

Im Ernährungscoaching analysieren wir Ihr bisheriges Ernährungsverhalten und entwickeln gemeinsam für Ihre Ernährungsumstellung eine "alltagstaugliche Ernährung", die zu Ihnen passt und die Sie einfach und unkompliziert im Alltag umsetzen können.

Gewinnen Sie mehr Klarheit über Ihre erlernten Ernährungsmuster, um Ihr Ernährungsverhalten und Ihr Körpergewicht langfristig zu verändern und das mit mehr Bewegung, Ausgeglichenheit, Selbstannahme und Zufriedenheit.

Firmenfitness in München und Mitarbeitercoaching

Längst ist Firmenfitness fester Bestandteil in der Unternehmensphilosophie und nicht mehr wegzudenken. Erfolgreiche Unternehmen beschäftigen Mitarbeiter, die leistungsfähig sind und bleiben. Privater Ausgleich, ausreichende Erholungsphasen, energiereiche Ernährung, gesundheitsorientierte Lebenseinstellung sind neben regelmäßigen sportlichen Aktivitäten wichtige Voraussetzungen, um die Leistungsfähigkeit zu erhalten. 

   

Zeigen Sie, dass Sie sich für Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeiter engagieren und unterstützen Sie eine "gesundheitsorientierte" Leistungssteigerung und mentale Flexibilität mit einem regelmäßigen Firmenfitness-Training / Coaching.

Personal Trainer Gutschein

Verschenken Sie Fitness, Gesundheit, Wohlbefinden und Motivation für ein Leben mit mehr Bewegung und Ausgeglichenheit in Form eines Personal Trainer Gutscheins mit individueller Zielsetzung. 

Gerne biete ich Ihnen vorab eine unverbindliche Erstberatung, in der Sie mir Ihr Anliegen und Ihre Ziele schildern können.